Aftensmad

Alle aftensmad-ideerNem aftensmadHurtig aftensmadSund aftensmadBørnevenlig aftensmadVegetarisk aftensmadAftensmad med kyllingAftensmad med hakket kødAftensmad med fiskBillig aftensmadUgens madplanOpskrifter

Anmeldelser

HelloFreshAarstiderneRetNemtSkagenfoodFactorBetterFeastNemlig.comSundtakeawayHalkær ÅdalBonzoAlle anmeldelser →

Tema

ØkologiskeVeganskeVegetariskeFiskekasserBilligeFærdigretterKalorie & slankSlankeFitnessSundeGlutenfriHalalFrugtkasserFlexitarBørnefamilierStuderendePopulære

Antal personer

Til 1 personTil 2 personerTil 3-4 personerTil familieTil 5 personer

Byer

KøbenhavnAarhusAalborgOdenseEsbjerg

Rabatkoder

Alle rabatkoder & tilbudHelloFresh rabatkodeAarstiderne rabatkodeRetNemt rabatkodeSkagenfood rabatkodeFactor rabatkodeBetterFeast rabatkodeNemlig tilbud

Mere

Bedste måltidskasseBlogOm osSådan tester viFind din kasse
Ugens menuer

Nem aftensmad: 295 retter på højst 30 minutter

Retter der er klar på højst 30 minutter, hentet fra ugens menuer hos seks måltidskasser. Ingen af dem kræver mere end en pande, en gryde eller en ovn.

✓ FaktatjekketMads BukholtAf Mads BukholtOpdateret 26. oktober 2026

Kort svar: Af ugens 342 retter er 295 klar på højst 30 minutter. Medianen for dem er 20 minutter. Vil du under 20, så se listen med hurtig aftensmad.

Retterne

Menuerne for uge 45 (2.-8. november). RetNemt viser uge 45, Nemlig ugens udvalgte. Hentet 26. oktober 2026.

UdbyderVis kunUden

295 retter

BBQ-marineret 'pulled chicken'-burger
HelloFresh

BBQ-marineret 'pulled chicken'-burger

med cremet coleslaw og cajunkrydrede rodfrugter

10 min845 kcal49 g protein
Under 20 minKylling
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Italiensk salsiccia og ovnbagt gnocchi
HelloFresh

Italiensk salsiccia og ovnbagt gnocchi

med syrlig basilikumdressing og ricotta

10 min1080 kcal44 g protein
Under 20 minOvnretPasta
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Pita med kebabkrydret oksekød
RetNemt

Pita med kebabkrydret oksekød

chili og hvidløgsdressing

15 min748 kcal43 g protein★ 4,2 (554)
Under 20 minBørnevenligHakket kød
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Kokoskarry med hakket oksekød
HelloFresh

Kokoskarry med hakket oksekød

En version til børn, en til voksne

10 min758 kcal34 g protein
Under 20 minBørnevenligHakket kød
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Kyllingeschnitzel a la wiener
RetNemt

Kyllingeschnitzel a la wiener

med peberrod og kapers

25 min418 kcal41 g protein★ 4,2 (425)
BørnevenligSundKylling
Se ugens menu hos RetNemt ↗
American style oksekødspizza
HelloFresh

American style oksekødspizza

med tomat-avocadosalsa og kraftig BBQ-sauce

15 min1046 kcal50 g protein
Under 20 minBørnevenlig
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Caribisk fiskegryde med lime-marineret hvid fisk
RetNemt

Caribisk fiskegryde med lime-marineret hvid fisk

kokos og koriander

25 min537 kcal38 g protein★ 4,2 (250)
SundFisk
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Hurtig vietnamesisk oksekød i bao-boller
HelloFresh

Hurtig vietnamesisk oksekød i bao-boller

med asiatisk mayonnaise og knasende peanuts

15 min753 kcal28 g protein
Under 20 minBørnevenlig
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Hurtige 'buffalo' krydrede veggiestrimler
HelloFresh

Hurtige 'buffalo' krydrede veggiestrimler

med avocadosalsa og purløgsdressing

15 min724 kcal27 g protein
Under 20 minVegetar
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Münchner schnitzel med ovnbagte kartofler
RetNemt

Münchner schnitzel med ovnbagte kartofler

cremet gurkensalat med dild

25 min963 kcal43 g protein★ 4,3 (234)
Ovnret
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Lynstegt pestokylling
RetNemt

Lynstegt pestokylling

med rucola og fuldkornspasta

15 min713 kcal54 g protein★ 4,0 (214)
Under 20 minBørnevenligKylling
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Hurtige vietnamesiske nudler og hakket svinekød
HelloFresh

Hurtige vietnamesiske nudler og hakket svinekød

med frisk myntesalat

15 min777 kcal40 g protein
Under 20 minHakket kødPasta
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Kyllingefilet og cremet svampepasta
RetNemt

Kyllingefilet og cremet svampepasta

med salat og syltede rødløg

15 min839 kcal52 g protein★ 4,2 (213)
Under 20 minBørnevenligKylling
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Hurtige yakisoba-nudler og ingefærkylling
HelloFresh

Hurtige yakisoba-nudler og ingefærkylling

med spidskål, gulerødder og peberfrugt

15 min633 kcal51 g protein
Under 20 minSundKylling
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Middelhavs-lammekoftaer og bagte grøntsager
HelloFresh

Middelhavs-lammekoftaer og bagte grøntsager

med fladbrød og mynteyogurt

15 min979 kcal37 g protein
Under 20 minHakket kødOvnret
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Nemme tacos på oksekød- og grøntsagsfars
HelloFresh

Nemme tacos på oksekød- og grøntsagsfars

med cajunkrydret smør og sprød kålslaw

15 min971 kcal32 g protein
Under 20 min
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Færdigstegte fiskefrikadeller
RetNemt

Færdigstegte fiskefrikadeller

og bagt kartoffelsalat med porre og pære

20 min677 kcal37 g protein★ 3,9 (191)
Under 20 minBørnevenligFisk
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Xiu mai: Vietnamesiske svinekødboller
RetNemt

Xiu mai: Vietnamesiske svinekødboller

i tomatsauce med lime-syltet agurk, koriander og bønnespirer

30 min655 kcal43 g protein★ 4,1 (157)
Hakket kød
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Kylling i mangochutneysauce
RetNemt

Kylling i mangochutneysauce

med tomatsalat og basmatiris

15 min699 kcal47 g protein★ 4,2 (154)
Under 20 minKylling
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Korean fried chicken med soja/sriracha-mayonnaise
RetNemt

Korean fried chicken med soja/sriracha-mayonnaise

og ingefærsyltet agurkesalat

30 min996 kcal50 g protein★ 4,0 (152)
Kylling
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Carnitabowl med marinerede svinestrimler
RetNemt

Carnitabowl med marinerede svinestrimler

ris, salsa, lime og koriander

20 min487 kcal41 g protein★ 3,9 (133)
Under 20 minSund
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Krydret kylling i citrus- og dadelsauce
HelloFresh

Krydret kylling i citrus- og dadelsauce

med bulgur, stegte løg og agurketabouleh

20 min633 kcal44 g protein
Under 20 minSundKylling
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Kebabakia & tirokafteri
RetNemt

Kebabakia & tirokafteri

med græske dirty fries og pimientos de padrón

30 min718 kcal44 g protein★ 4,2 (133)
Hakket kød
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Oksekødskebab med ajvar relish
RetNemt

Oksekødskebab med ajvar relish

bulgur og agurkesalat

15 min631 kcal42 g protein★ 4,0 (127)
Under 20 minBørnevenligSund
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Miso- og honningglaseret kylling
HelloFresh

Miso- og honningglaseret kylling

med jasminris og ingefærstegte grøntsager

20 min627 kcal47 g protein
Under 20 minSundKylling
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Ovnbagt BBQ-kylling
HelloFresh

Ovnbagt BBQ-kylling

med gratineret tomat, broccolini og grøntsagscouscous

20 min610 kcal50 g protein
Under 20 minSundKylling
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Falafel i pitabrød med myntesalat
RetNemt

Falafel i pitabrød med myntesalat

yoghurtdressing og hummus

20 min885 kcal34 g protein★ 3,8 (107)
Under 20 minVegetar
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Pandestegt andebryst og kørveldressing
HelloFresh

Pandestegt andebryst og kørveldressing

med hasselback kartofler og fennikel-appelsinsalat

20 min829 kcal39 g protein
Under 20 minKylling
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Rustikke svine- og kalvekødsbøffer
HelloFresh

Rustikke svine- og kalvekødsbøffer

med cremet svampesauce og saftig æblesalat

20 min787 kcal40 g protein
Under 20 minBørnevenlig
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Smokey twist-oksekødsburger
HelloFresh

Smokey twist-oksekødsburger

med rodfrugtefritter, peberrodsmayonnaise og syltede løg

20 min1222 kcal38 g protein
Under 20 min
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Spinat- og ricottafyldt tortelloni
HelloFresh

Spinat- og ricottafyldt tortelloni

med cremet svampesauce, høvlet ost og hasselnødder

20 min778 kcal26 g protein
Under 20 minPasta
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Klassisk salade nicoise
RetNemt

Klassisk salade nicoise

Salat med tun, æg, oliven og grønne bønner

20 min601 kcal33 g protein★ 4,2 (100)
Under 20 minSundFisk
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Citrusbagt kyllingelårsteak med gulerodspuré
RetNemt

Citrusbagt kyllingelårsteak med gulerodspuré

sesamstegt broccoli og ris

25 min673 kcal46 g protein★ 4,3 (98)
KyllingOvnret
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Asiatisk nudelsalat med sprødstegt kylling
RetNemt

Asiatisk nudelsalat med sprødstegt kylling

kinakål og ingefær/koriandersauce

15 min671 kcal45 g protein★ 3,9 (84)
Under 20 minKylling
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Pankopaneret fish and chips
RetNemt

Pankopaneret fish and chips

med tartar sauce og japansk sunomono salat

30 min631 kcal42 g protein★ 4,3 (84)
SundFiskKylling
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Kyllingeinderfilet i kokoscreme
RetNemt

Kyllingeinderfilet i kokoscreme

med squash og peberfrugt

15 min594 kcal42 g protein★ 4,1 (81)
Under 20 minSundKylling
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Risoni med rejer
RetNemt

Risoni med rejer

og salat med balsamico dressing

15 min495 kcal26 g protein★ 4,4 (81)
Under 20 minBørnevenligSund
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Pandestegt laks
RetNemt

Pandestegt laks

med agurkesalat, kartofler og dildressing

15 min605 kcal33 g protein★ 4,3 (71)
Under 20 minSundFisk
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Gratineret ricotta- og spinatpasta
HelloFresh

Gratineret ricotta- og spinatpasta

med ristede pinjekerner og Parmigiano Reggiano

25 min867 kcal33 g protein
VegetarOvnretPasta
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Citruskrydret kyllingebryst med tomatkompot
RetNemt

Citruskrydret kyllingebryst med tomatkompot

kartoffelmos, radiser og grønkål

25 min475 kcal42 g protein★ 4,0 (64)
SundKylling
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Italiensk pesto- og gedeost-spaghetti
HelloFresh

Italiensk pesto- og gedeost-spaghetti

med Parmigiano Reggiano, zucchini og frisk rucola

25 min1112 kcal30 g protein
VegetarPasta
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Pasta i tomatsauce med oliven
RetNemt

Pasta i tomatsauce med oliven

og marineret mozzarella

25 min897 kcal37 g protein★ 4,0 (62)
VegetarBørnevenligPasta
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Ovnbagte kartofler, blomkål og kikærter
RetNemt

Ovnbagte kartofler, blomkål og kikærter

med tzatziki og syltet bolsjebede

25 min537 kcal22 g protein
VegetarSundOvnret
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Pasta alla Norcina
RetNemt

Pasta alla Norcina

Cremet pasta med markchampignon, trøffelolie og linquica

20 min930 kcal33 g protein
Under 20 minBørnevenligPasta
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Romesco pasta med linquica
RetNemt

Romesco pasta med linquica

persille og pimientos de padrón

20 min820 kcal34 g protein
Under 20 minBørnevenligPasta
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Paneer- og kyllingetoppede Aloo Tikki
HelloFresh

Paneer- og kyllingetoppede Aloo Tikki

Kartoffel- og blomkålsbøffer med yoghurt, mynte og abrikoschutney

30 min1022 kcal70 g protein
Kylling
Se opskriften hos HelloFresh ↗
Svinekoteletter med persillesauce
RetNemt

Svinekoteletter med persillesauce

krydderkartofler og æblesalat

20 min715 kcal37 g protein
Under 20 minBørnevenlig
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Stegte koteletter med bulgursalat
RetNemt

Stegte koteletter med bulgursalat

cherrytomater og hvidløgsdressing

15 min608 kcal38 g protein
Under 20 minBørnevenligSund
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Stegt kylling med grøntsager
RetNemt

Stegt kylling med grøntsager

og fettuccine i cremet sennepssauce

15 min732 kcal59 g protein
Under 20 minBørnevenligKylling
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Sauteret kyllingeinderfilet med bagte cherrytomater
RetNemt

Sauteret kyllingeinderfilet med bagte cherrytomater

grønne bønner, kartofler og bearnaisesauce

25 min740 kcal43 g protein
KyllingOvnret
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Krondyrragout med smag af Karl Johan-svampe
RetNemt

Krondyrragout med smag af Karl Johan-svampe

serveret med rørte tyttebær og sprød grønkål

30 min619 kcal39 g protein
Sund
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Kødboller med timiansky
RetNemt

Kødboller med timiansky

ovnbagte rodfrugter og smørstegt spidskål

30 min521 kcal40 g protein
SundHakket kødOvnret
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Nudler i cremet massaman sauce
RetNemt

Nudler i cremet massaman sauce

med ingefærstegt tofu, broccoli og limesyltede gulerødder

20 min604 kcal29 g protein
Under 20 minVegetarSund
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Quick chili con carne i bagte quesadillas
RetNemt

Quick chili con carne i bagte quesadillas

med avocado og salsa

20 min856 kcal41 g protein
Under 20 minHakket kødOvnret
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Glutenfri pasta alla Norcina
RetNemt

Glutenfri pasta alla Norcina

Cremet pasta med markchampignon, trøffelolie og linquica

20 min876 kcal23 g protein
Under 20 minPasta
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Ovnbagt laksefilet med citron- og trøffelsauce
RetNemt

Ovnbagt laksefilet med citron- og trøffelsauce

spidskål og champignoner

20 min710 kcal36 g protein
Under 20 minFiskOvnret
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Pandestegt laksefilet med spinatrisoni
RetNemt

Pandestegt laksefilet med spinatrisoni

basilikumdressing og rucolasalat med tomat

20 min797 kcal40 g protein
Under 20 minFisk
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Krydret kyllingelårsteak med knuste citronkartofler
RetNemt

Krydret kyllingelårsteak med knuste citronkartofler

blommesalat og estragonmayonnaise

25 min715 kcal39 g protein
Kylling
Se ugens menu hos RetNemt ↗
Ingen retter matcher de valgte filtre. Slå et filter fra igen.

Hvad "nem" betyder her

Nem er ikke et smagsord, det er et tal. Alle retter på listen har en oplyst tilberedningstid på højst 30 minutter hos udbyderen selv, eller bærer udbyderens eget mærke for nem eller hurtig mad. Vi har ikke lagt vores egen vurdering oveni.

Tiden dækker hele forløbet fra pakke til tallerken, ikke kun tiden ved komfuret. HelloFresh skelner mellem samlet tid og forberedelse; vi viser den samlede.

Nem aftensmad uden at købe en kasse

Klik på "Se opskriften" ved en ret fra HelloFresh, Skagenfood eller Nemlig, så får du ingrediensliste og fremgangsmåde uden at oprette noget. Det er den billigste måde at bruge listen på, hvis du alligevel handler ind.

Kassen giver mening, når det er indkøbet og ikke madlavningen, der stjæler tiden. Priserne pr. portion står i tabellen nederst.

Kasserne med flest retter på listen

UdbyderRetter på listenMedian tidPris pr. portionTrustpilot
HelloFresh9720 minfra 35 kr. (normalpris fra 51)3,5 ★Besøg ↗
Skagenfood4125 minfra 39 kr. (normalpris fra 39)4,5 ★Besøg ↗
Aarstiderne915 minfra 43 kr. (normalpris fra 43)3,3 ★Besøg ↗
RetNemt14220 minfra 50 kr. (normalpris fra 46)3,9 ★Besøg ↗
Nemlig630 miningen kasseikke måltOpskrifter ↗

Startpris med velkomstrabat fra vores prisoversigt; normalprisen i parentes er den billigste kombination, vi har målt på udbyderens bestillingsside. Trustpilot-scoren er fra vores anmeldelser. Nemlig sælger ikke en kasse, men viser ugens opskrifter med indkøbsliste.

Andre aftensmad-lister

Ofte stillede spørgsmål

Hvilken måltidskasse har flest nemme retter?
Det skifter fra uge til uge. Tallet pr. udbyder står i filterlinjen over listen, og det er beregnet på den aktuelle menu, ikke på et gennemsnit.
Er nem aftensmad også billig aftensmad?
Ikke nødvendigvis. Tid og pris hænger ikke sammen på menuerne: kassen koster det samme pr. portion, uanset om retten tager 15 eller 40 minutter. Kun enkelte premium-retter hos HelloFresh har tillæg, og de er mærket. Vil du spare, så se listen med billig aftensmad.
Kan jeg få nem aftensmad uden madlavning?
Ja. BetterFeast leverer færdigretter, der skal varmes i ovnen, og Factor leverer retter til mikroovnen. Vi har en separat side om færdigretter til døren.

Se også

Sådan er listen lavet

Retterne hentes automatisk fra udbydernes egne menusider én gang om ugen: HelloFresh (/menus), RetNemt (/ugens-menu), BetterFeast (/ugens-menu), Skagenfood (ugens indhold), Aarstiderne (menuerne pr. kasse) og Nemlig (ugens udvalgte). Tid, kalorier, protein og bedømmelser er udbydernes egne tal, vist uden omregning. Vi tilføjer kun kategorierne (nem, sund, børnevenlig, kylling osv.), og hver kategori bygger på udbyderens egne mærker og oplysninger, ikke på vores smag. Se vores metode.

Kilder (hentet 26. oktober 2026):

Rådata: ugens-menuer.csv og priser.csv. Må bruges med kildeangivelse til MineMåltidskasser.