RetNemtuge 39Retnemt pasta carbonara
med tørsaltet bacon
Under 20 minBørnevenligPasta
Se ugens menu hos RetNemt ↗Kort svar: Ugens madplan er 7 retter på i alt 95 minutter (14 minutter pr. aften i snit), 854 kcal pr. portion i snit hvor tallet er oplyst. Alle er hentet fra menuerne for uge 38 og skifter, når udbyderne skifter menu.
Ugens madplan, dag for dag
Mandag
RetNemtuge 39Tirsdag
RetNemtuge 39Butter chicken "Retnemt"
Under 20 minKylling
Se ugens menu hos RetNemt ↗Onsdag
HelloFreshHonning-harissabagte rodfrugter og ostepølse
med græsk ost og thousand island-dressing
Under 20 minOvnret
Se opskriften hos HelloFresh ↗Torsdag
HelloFreshHurtig Indisk reje-'korma'
med sprød agurk og sød abrikoschutney
Under 20 minFisk
Se opskriften hos HelloFresh ↗Fredag
AarstidernePitabrød med hummus, krydret kylling og creme fraiche-dressing
Lynhurtige Livretter Måltidskasse
Under 20 minBørnevenligKylling
Se ugens menu hos Aarstiderne ↗Lørdag
SkagenfoodHEAT: Kødboller i tomat med polenta
Vælg-Selv Kassen
Under 20 minHakket kød
Se opskriften hos Skagenfood ↗Søndag
SkagenfoodHeat: Albondigas kødboller i tomatsovs med ris, svampe og rosmarin
Budget FærdigRet Kassen
Under 20 minHakket kød
Se opskriften hos Skagenfood ↗Byg din egen madplan
Vil du selv vælge, ligger alle 377 retter fra ugens menuer på aftensmad-siden med filtre for udbyder, tid, børn, vegetar og kalorier. Sæt syv sammen, og brug så vores madplan-beregner til at regne ugens pris på 92 målte dagligvarepriser.
Tre genveje: nem aftensmad under 30 minutter, sund aftensmad under 650 kcal og billig aftensmad fra kasserne under 40 kr. pr. portion.
Få madplanen leveret: hvad 7 retter koster
Billigste kombination pr. udbyder ved højst mulige antal retter pr. uge, normalpris. RetNemt og BetterFeast sælger 7 retter; de andre stopper ved 4-6, så der skal suppleres.
| Udbyder | Billigste kombination | Pr. uge | Pr. portion |
|---|---|---|---|
| Skagenfood | 5 pers., 4 retter | 788 kr. | 39 kr. |
| Aarstiderne | 4 pers., 4 retter | 695 kr. | 43 kr. |
| RetNemt | 6 pers., 7 retter | 1.909 kr. | 46 kr. |
| HelloFresh | 5 pers., 6 retter | 1.530 kr. | 51 kr. |
 BetterFeast | 5 pers., 5 retter | 1.319 kr. | 53 kr. |
Normalpriser aflæst på udbydernes egne bestillingssider den 11. september 2026 (175 kombinationer i alt). HelloFresh lægger 49 kr. fragt oveni; de øvrige har fri levering i de viste kombinationer. Velkomstrabatter er ikke regnet med. Rådata: priser.csv.
| Udbyder | Husstand | |
|---|---|---|
| HelloFresh | 2-6 personer | Besøg ↗ |
| RetNemt | 2-6 personer | Besøg ↗ |
| Aarstiderne | 1-5 personer | Besøg ↗ |
| Skagenfood | 1-5 personer | Besøg ↗ |
| BetterFeast | 1-5 personer | Besøg ↗ |
 Factor | 1 person | Besøg ↗ |
Målt på udbydernes egne bestillingssider den 11. september 2026. Prisen pr. portion afhænger af antal personer og retter, se udbyderens side.
Ofte stillede spørgsmål
Er madplanen gratis?
Ja. Retterne står her med tid, kalorier og link til udbyderen. HelloFresh, Skagenfood og Nemlig viser den fulde opskrift, så du kan handle ind selv. Vil du have råvarerne leveret, står kassens startpris i tabellen.
Hvordan er de syv retter valgt?
Fra ugens menuer hos de seks udbydere, sorteret efter antal kundebedømmelser og tilberedningstid, med højst to retter fra samme udbyder og højst to med samme hovedråvare. Udvalget skifter, når menuerne skifter.
Hvad koster ugens madplan?
Med en kasse: fra 35 kr. pr. portion hos HelloFresh og op til 50 kr. hos RetNemt i startpris, gange 7 retter og antal personer. Regn den præcise pris for jeres husstand i madplan-beregneren.
Findes der en sund madplan?
Brug listen med sund aftensmad, hvor alle retter ligger under 650 kcal pr. portion, og sæt selv syv sammen. Kalorietallet står ved hver ret fra HelloFresh og RetNemt.
Se også
Sådan har vi målt
Retterne kommer fra udbydernes egne menusider (hentet 11. september 2026), og udvalget er lavet af en fast regel: højest antal bedømmelser først, højst to pr. udbyder, højst to pr. hovedråvare. Tid og kalorier er udbydernes egne tal.
Kilder (hentet 11. september 2026):
- hellofresh.dk/menus og /plans
- retnemt.dk/ugens-menu
- aarstiderne.com/maaltidskasser
- skagenfood.dk/da-dk/ugens-indhold
- betterfeast.dk/ugens-menu
- nemlig.com/opskrifter/ugens-udvalgte
Rådata: ugens-menuer.csv, priser.csv. Må bruges med kildeangivelse til MineMåltidskasser.
Se vores metode.
Redaktør
Mads Bukholt ✓ Ejer og ansvarshavende redaktør, opdateret 11. september 2026