RetNemtRetNemt pasta carbonara
med tørsaltet bacon
Under 20 minBørnevenligPasta
Se ugens menu hos RetNemt ↗Kort svar: Ugens madplan er 7 retter på i alt 86 minutter (12 minutter pr. aften i snit), 771 kcal pr. portion i snit hvor tallet er oplyst. Alle er hentet fra menuerne for uge 43 og skifter, når udbyderne skifter menu.
Ugens madplan, dag for dag
Mandag
RetNemtTirsdag
RetNemtButter chicken "Retnemt"
Under 20 minKylling
Se ugens menu hos RetNemt ↗Onsdag
Nemliguge 42Tandoori kylling med kartofler i fad
Efterår på menuen
Under 20 minKyllingOvnret
Se opskriften hos Nemlig ↗Torsdag
AarstiderneChiagrød med grape, banan og hasselnødder
Morgen Måltidskasse
Under 20 min
Se ugens menu hos Aarstiderne ↗Fredag
HelloFreshLynstegt BBQ-kuller og mangosalsa
med jasminris og yoghurtdressing
Under 20 minSundFisk
Se opskriften hos HelloFresh ↗Lørdag
SkagenfoodHeat: Frikadeller med skysovs, kartofler og kålsalat med appelsin
Budget FærdigRet Kassen
Under 20 minHakket kød
Se opskriften hos Skagenfood ↗Søndag
SkagenfoodHeat: Vegetarisk bolognese med pasta penne og tomat, mozzarella og basilikum a la cap...
Vælg-Selv Kassen
Under 20 minVegetarHakket kød
Se opskriften hos Skagenfood ↗Byg din egen madplan
Vil du selv vælge, ligger alle 347 retter fra ugens menuer på aftensmad-siden med filtre for udbyder, tid, børn, vegetar og kalorier. Sæt syv sammen, og brug så vores madplan-beregner til at regne ugens pris på 92 målte dagligvarepriser.
Tre genveje: nem aftensmad under 30 minutter, sund aftensmad under 650 kcal og billig aftensmad fra kasserne under 40 kr. pr. portion.
Få madplanen leveret: hvad 7 retter koster
Billigste kombination pr. udbyder ved højst mulige antal retter pr. uge, normalpris. RetNemt og BetterFeast sælger 7 retter; de andre stopper ved 4-6, så der skal suppleres.
| Udbyder | Billigste kombination | Pr. uge | Pr. portion |
|---|---|---|---|
| Skagenfood | 5 pers., 4 retter | 788 kr. | 39 kr. |
| Aarstiderne | 4 pers., 4 retter | 695 kr. | 43 kr. |
| RetNemt | 6 pers., 7 retter | 1.909 kr. | 46 kr. |
| HelloFresh | 5 pers., 6 retter | 1.530 kr. | 51 kr. |
 BetterFeast | 5 pers., 5 retter | 1.319 kr. | 53 kr. |
Normalpriser aflæst på udbydernes egne bestillingssider i oktober 2026 (176 kombinationer i alt). HelloFresh lægger 49 kr. fragt oveni; de øvrige har fri levering i de viste kombinationer. Velkomstrabatter er ikke regnet med. Rådata: priser.csv.
| Udbyder | Husstand | |
|---|---|---|
| HelloFresh | 2-6 personer | Besøg ↗ |
| RetNemt | 2-6 personer | Besøg ↗ |
| Aarstiderne | 1-5 personer | Besøg ↗ |
| Skagenfood | 1-5 personer | Besøg ↗ |
| BetterFeast | 1-5 personer | Besøg ↗ |
 Factor | 1 person | Besøg ↗ |
Målt på udbydernes egne bestillingssider i september 2026. Prisen pr. portion afhænger af antal personer og retter, se udbyderens side.
Ofte stillede spørgsmål
Er madplanen gratis?
Ja. Retterne står her med tid, kalorier og link til udbyderen. HelloFresh, Skagenfood og Nemlig viser den fulde opskrift, så du kan handle ind selv. Vil du have råvarerne leveret, står kassens startpris i tabellen.
Hvordan er de syv retter valgt?
Fra ugens menuer hos de seks udbydere, sorteret efter antal kundebedømmelser og tilberedningstid, med højst to retter fra samme udbyder og højst to med samme hovedråvare. Udvalget skifter, når menuerne skifter.
Hvad koster ugens madplan?
Med en kasse: fra 35 kr. pr. portion hos HelloFresh og op til 50 kr. hos RetNemt i startpris, gange 7 retter og antal personer. Regn den præcise pris for jeres husstand i madplan-beregneren.
Findes der en sund madplan?
Brug listen med sund aftensmad, hvor alle retter ligger under 650 kcal pr. portion, og sæt selv syv sammen. Kalorietallet står ved hver ret fra HelloFresh og RetNemt.
Se også
Sådan har vi målt
Retterne kommer fra udbydernes egne menusider (hentet 12. oktober 2026), og udvalget er lavet af en fast regel: højest antal bedømmelser først, højst to pr. udbyder, højst to pr. hovedråvare. Tid og kalorier er udbydernes egne tal.
Kilder (hentet 12. oktober 2026):
- hellofresh.dk/menus og /plans
- retnemt.dk/ugens-menu
- aarstiderne.com/maaltidskasser
- skagenfood.dk/da-dk/ugens-indhold
- betterfeast.dk/ugens-menu
- nemlig.com/opskrifter/ugens-udvalgte
Rådata: ugens-menuer.csv, priser.csv. Må bruges med kildeangivelse til MineMåltidskasser.
Se vores metode.
Redaktør
Mads Bukholt ✓ Ejer og ansvarshavende redaktør, opdateret 12. oktober 2026